Social Icons

Showing posts with label học-tennis. Show all posts
Showing posts with label học-tennis. Show all posts

Wednesday, September 18, 2013

Học tennis cơ bản- Sửa các lỗi nhỏ khi chơi tennis


Đôi khi bạn nên chú ý đến các lỗi nhỏ. Có thể bạn không quan tâm, nhưng chính những lỗi nhỏ đó lại góp phần "lớn" vào việc bạn có học tennis thành tài hay không. Sau đây là những lỗi phổ thông mà bạn hay gặp phải và nên tránh:
  • Lý thuyết phải gắn liền với thực hành:
Như các bạn đã biết, vấn đề lý thuyết thoạt trông rất rườm rà phức tạp, nhưng thực tế trên sân lại giản dị hơn rất nhiều. Ví dụ khi bạn cầm một cây vợt, bất kỳ ở tư thế nào bạn cũng có thể chơi quần vợt được, hầu hết mọi người sẽ cầm vợt theo kiểu tự nhiên, thường là continental hay eastern, vì đó là kiểu cầm vợt không gây ra áp lực cho cổ tay, người chơi sử dụng một cách tự nhiên và khả thoải mái. Tôi cũng không bao giờ thay đổi kiểu cầm vợt tự nhiên đó của các bạn, cho tới giai đoạn nhất định thì tôi khuyến cáo các bạn thử nghiệm thay đổi một chút về kiểu cầm vợt, đại loại như cầm sâu xuống một chút, cầm cao lên một chút… và sự thay đổi nhỏ đó tự các bạn sẽ thấy hiệu quả khác nhau và tự tìm kiếm cho mình một cảm giác mới và tự mình tìm kiếm một khám phá mới trong môn quần vợt này.


lỗi tennis

Học tennis nâng cao-Chấn thương và cách phòng ngừa

Có thể xếp vào nhóm lỗi chấn thương và quá tải, nhưng ở đây tôi tách ra một phần riêng cho dễ đọc. Đây là lỗi nguy hiểm nhất và hay gặp nhất khi một người chơi quần vợt vốn chỉ để CHO VUI chuyển sang THAO DIỄN THỂ LỰC một cách nghiêm túc. Hầu hết sự tăng cường khả năng vận động và phát triển tư chất thể thao chỉ đưa tới một vấn đề QUÁ TẢI, đó là sự xuống sức, sự mệt mỏi, thiếu oxy trong quá trình vận động, từ đó đưa tới căng cơ đùi, chuột rút bắp chân, đi tiểu ít- nước tiểu sẫm mầu… do dư CO2 và Axít Lactic trong cơ thể. LỖI này dễ sửa với các bài tập hợp lý và tăng lượng vận động từ từ, kết hợp hô hấp tốt có nhịp điệu với kỹ năng đánh bóng, bổ sung nước đầy đủ và biết cách phối sức cũng như khả năng điều tiết bằng việc câu giờ…. Việc nghỉ ngơi đầy đủ sau mỗi buổi tập và bù nước tại nhà trong 24h tiếp theo đó sẽ nhanh chóng giải quyết sự mệt mỏi và việc quá tải sẽ không còn lặp lại cho tới khi đối mặt với một lượng vận động lớn hơn nhiều.
Quá tải là một vấn đề đã được ghi nhận trong y học thể thao và bạn không cần phải qua lo lắng vì nó. Nhưng chấn thương là một vấn đề nghiêm túc ảnh hưởng tới việc chơi quần vợt cũng như sinh hoạt hàng ngày. Trong giai đoạn tập luyện nâng cao, có hai loại chấn thương chính mà bạn sẽ gặp phải, tùy theo bạn đang chơi loại hình kỹ thuật nào.

Monday, September 16, 2013

Học tennis cơ bản-Ba kiểu giao bóng thông dụng

Một cú giao bóng nhanh, mạnh, chính xác, ổn định sẽ khiến bạn có nhiều cơ hội ghi điểm hơn cho mình. Sau đây hãy tìm hiểu qua một số kỹ thuật giao bóng hay sử dụng hiện nay.

- Giao bóng thẳng (flat): nhanh, mạnh, thường được sử dụng trong giao bóng lần một (first serve)
- Giao bóng xoáy lên (top spin): bóng sẽ vọt cao sau khi chạm đất, khiến đối thủ gặp khó khăn trong việc trả giao bóng, thường được sử dụng trong giao bóng lần hai (second serve)

Tuesday, September 10, 2013

Dạy tennis nâng cao-Kỹ thuật running Forehand

Dạy tennis nâng cao-Kỹ thuật running ForehandRunning forehand là kỹ thuật nâng cao của của bài học tennis cơ bản - kỹ thuật đánh thuận tay Forehand. Chỉ có một điều khác đó là Running Forehand được thực hiện trong lúc di chuyển








Khi mới bắt đầu học tennis, có thể bạn sẽ chưa cần thực hiện kỹ thuật này, tuy nhiên nếu muốn thành một "Pro" bạn chắc chắn cần luyện thành thục nó. Nếu chơi tennis hay bất kỳ một môn thể thao di chuyển nào, bạn hiểu rằng không phải lúc nào cũng đứng một chỗ chờ bóng đến nơi mình đứng, vì vậy bạn phải di chuyển, và rất có thể trong khi di chuyển bóng đến vị trí và bạn phải thực hiện một cú đánh trong lúc di chuyển. Những tay vợt hàng đầu thế giới như Federer, Nadal, Djokovic tất nhiên luôn có những kỹ năng running forehand tới mức hoàn thiện nhưng để phân tích một cú running forehand cơ bản và đẳng cấp.
Hãy xem trước hình dưới đây để hình dung các bước thực hiện Running Forehand:

Monday, September 9, 2013

Kinh nghiệm học đánh tennis cho người mới

Kinh nghiệm học đánh tennis cho người mới chơi. Tennis cực Lúc mới muốn chơi tennis nhưng đúng thật là gà mờ, mù mờ không biết gì, bỡ ngỡ tất cả, từ giầy, vợt, sân, thầy, quần áo....nhiều lúc cũng nhụt chí vì những khó khăn và vì cả xiền đầu tư nữa...


Những bước chuẩn bị ban đầu

Saturday, September 7, 2013

Dạy học tennis cơ bản-Cú đánh trái tay sấm sét

Phần bài viết dạy học tennis cơ bản này chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn chi tiết các bước thực hiện một cú đánh trái tay sấm sét để hạ gục đối thủ.







Đầu tiên bạn hãy chú ý rằng bất kỳ một kỹ thuật nào cũng có các bước cơ bản . Nếu muốn học được kỹ thuật đánh bóng trái tay trong thi đấu tennis, bạn phải nắm được các bước và trình tự thực hiện như sau:

Wednesday, September 4, 2013

Học tennis cơ bản-bật mí bí kíp luyện công phu tennis

Thực ra học tennis cũng vậy, đôi khi bạn chỉ cần chú ý một chút đến bí kíp"những điều cực kỳ đơn giản là bạn đã có thể chơi tốt.Đó chính là bí kíp quan trọng nhất.

Khi mới học tennis, bạn cần chú ý đến 4 nội dung chính đó là: đánh đơn-đánh từng cú, chiến thuật, thể lực và cách di chuyển. Tuy nhiên để học tốt mọi thứ còn lại, bạn cần học được cú đánh đơn trước, đó sẽ là cơ sở để bạn có thể tiến xa hơn trong tất cả các nội dung khác.

Tuesday, September 3, 2013

Lời khuyên cho người mới học tennis

Hôm trước các chuyên gia của dayhoctennis.com đã hướng dẫn các bước chuẩn bị ban đầu cho người mới học chơi tennis, bài viết hôm nay sẽ tiếp tục đưa ra lời khuyên cho các bạn muốn học chơi tennis.

Nếu bạn không chỉ muốn chỉ là người học chơi tennis mà trở thành người dạy tennis cho những người khác mà bạn quan tâm, hay bạn muốn mở một trung tâm dạy học tennis cho tất cả mọi người như chúng tôi. Vậy thì bạn cần biết những thông tin sau đây:

Học tennis nâng cao kỹ thuật tăng tốc độ đầu vợt

Bạn có muốn sở hữu nhứng cú đanh với tốc độ cao và lực mạnh không? Đó chắc hẳn là điều ai cũng mong muốn khi học tennis. Vậy làm sao để có được một cú đánh như vậy?

Rất đơn giản, đó là tăng nhanh tốc độ đầu vợt khi tiếp xúc với bóng. Mặc dù vậy để làm sao tăng nhanh tốc độ đầu vợt một cách chuẩn xác nhất khi tiếp xúc với bóng thì không phải ai cũng làm được, đặc biệt với những người mới học tennis. Một số tay vợt chuyên nghiệp, mặc dù họ không có một thể hình cao to, hay sức mạnh khủng khiếp nhưng họ vẫn có những cú đánh cực kỳ uy lực. 

 

Forum Tennnis

.

Lịch Thi Đấu Tennnis

đang cập nhật nội dung ...

Xếp Hạng Tennis