Học tennis trong nhà

Một ngày nọ, bạn được ai đó mời đánh tennis trong một sân trong nhà, có mái che. Bạn hăm hở xách vợt đến nhưng khi chơi, bạn thấy chất lượng thi đấu của bạn giảm hẳn. Bạn cảm thấy hơi ngột ngạt, chóng mệt hơn bình thường, bóng dường như đi nhanh hơn. Lý do là môi trường độ ẩm, ánh sáng, mặt sân, cảm giác quen thuộc của người chơi là những yếu tố lớn khiến tennis trong nhà khác với ngoài trời hoặc vào ban đêm. Dưới đây là một số lưu ý về chiến thuật hữu ích cho bạn trong trường hợp phải chơi ở sân trong nhà.

Đánh forehand & tính kiên nhẫn:
Chơi cuối sân khó hơn. Điều này xuất phát từ nhiều lý do khác nhau. Cơ bản nhất là do bóng thường nảy thấp hơn. Nếu bạn không chuộng bóng nảy thấp (bóng nảy thấp không phù hợp với các cú forehand và backhand bằng hai tay theo trường phái hiện đại) thì bạn sẽ có khả năng phạm nhiều lỗi đánh bóng hơn. Tuy nhiên, bạn không cần bỏ chiến thuật chơi này mà nên điều chỉnh một chút.

Học tennis cơ bản-chiến thuật thi đấu cho người tập sự

Nhìn người mới tập chơi, rất khó phác họa ra một chiến lược dành cho những người đánh bóng vào lưới đối với mọi cú đánh. Chiến lược là một đáp ứng tự động về căn bản cho một số điều kiện dẫn đến, và với những vận động viên mới tập thì không có gì “dẫn đến”. Vận động viên đánh vào quả bóng không biết nó đang đi đến đâu hoặc tại sao nó đi đến đó một khi nó rời khỏi vợt của anh ta, và đối thủ của anh ta thì khá bí ẩn. Vì vậy họ chỉ cố đánh bóng qua lại, cười nhiều, và rất vui vẻ. Đó là cách mà nhó phải như thế. Nếu đó là cách bạn phải thi đấu, có thể bạn không quan tâm đến điều đầu tiên về chiến lược. Nhưng nếu bạn cảm thấy chán phải luôn thua cùng một người và bạn cố phát triển những cú đánh vững chắc và những thói quen đúng, đây là toàn bộ những suy nghĩ có thể làm cho bạn thành công hơn.

Xử lý chấn thương khi chơi tennis

Phòng tránh chấn thương

• Trước khi vào sân: Dành khoảng 5 phút để làm nóng cơ thể với các động tác như: nhảy bật tại chỗ, chạy quanh sân, thực hiện các bài tập kéo giãn gân cơ cho đến khi ra mồ hôi; giữ cán vợt khô để tránh phồng rộp da bàn tay; uống nước (lượng vừa phải) để tránh bị vọp bẻ và mau mệt.

• Trong khi chơi: Khi nghỉ giữa set nên lau mồ hôi để tránh mồ hôi thấm ngược vào cơ thể; tăng sức đề kháng bằng các loại nước uống có bổ sung vitamin và khoáng chất; dừng chơi hẳn khi gặp trời mưa, chỉ ra sân lại khi mưa đã tạnh và sân đã được lau khô; không chơi quá sức; tuyệt đối không uống rượu, bia và hút thuốc lá, đặc biệt đối với những người có tiền sử về bệnh tim mạch và huyết áp.

Hài hước tennis

Bộ môn tennis là nới có rất nhiều vận động viên nữ xinh đẹp tham gia thi đấu, đôi khi họ là động lực để khán giả đến tham gia cổ vũ. Cũng với bộ môn quần vợt này, có nhiều tay vợt nam cực kỳ "men lỳ". Bình thường họ thật đáng yêu, nhưng trong từng khoảnh khắc với những phóng viên vui tính họ luôn chộp được những giây phút trông thật hài hước của họ. Hãy xem và cảm nhận qua bộ ảnh dưới đây.