HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT

Kỹ thuật học tennis: Serve - phát bóng và sai lầm - cách sửa


Quả serve chia thành 3 kỹ thuật: flat, top spin, slice serve.
Lực của quả serve bao gồm lực đánh thẳng bóng và lực để tạo ra xuáy.
Bạn nên tập quả serve xuáy lên (top spin) để bạn có thể serve quả hai vẫn mạnh và an toàn. Quả serve xuáy lên chỉ có điểm khác so với serve thẳng là: vai xuay nhiều hơn, tung bóng sang trái nhiều hơn, góc mở với thân người sau khi đánh bóng lớn hơn:
Sau đây là kỹ thuật quả serve top spin cũng bao gồm 3 giai đoạn, gồm rất nhiều điểm tham chiếu:


I. Giai đoạn chuẩn bị:

1. Minh hoạ tư thế chuẩn bị
Grip Continental, Vị trí đứng: trọng tâm dồn chân trước, thân người hướng vào vị trí định serve đến, chân trái hướng vào cột lưới phải, để giúp bạn quay hông và vai khi thực hiện serve, trọng lực đặt ở chân trước, chân phải đặt phía sau và nghiêng 45 độ so với chân trái. Mắt nhìn vào mục tiêu là điểm đến của quả serve.


Trọng tâm chuyển sang chân sau. Tay trái duỗi thẳng. Bắt đầu tung bóng. Tay trái và phải bắt tách rời nhau..

2. Tung bóng
Vị trí tiếp theo tung bóng, lúc này tay tung bóng song song với đường biên, mũi chân trước hơi nghếch lên, lúc này trọng tâm chuyển hoàn toàn sang chân sau. Bắt đầu đưa vợt ra lên trên với lòng bàn tay phải luôn hướng suốt đất. 

Đặt bóng đúng vào điểm đánh là rất quan trọng. Để bắt đầu, Khi tung bóng chuẩn bị cho cú serve, cánh tay hoàn toàn thẳng, lòng bàn tay trái hướng lên, lúc này tay trái tung bóng tạo với đường biên là 45 độ ở thời điểm tung bóng, bóng được giữ bằng các ngón tay, bóng rời khỏi các ngón tay khi tay vừa cao hơn đầu.
Tay tung bóng sau khi rời bóng tiếp tục chuyển động thẳng lên và giữ ở vị trí đó lâu như có thể cho đến khi thân người xuay trở lại để đánh bóng

3. Tư thế trophy pose:
Tay trái lúc này chĩa lên trời, tay phải cầm vợt chĩa lên trời, cùng với đầu gối cong tối đa, động tác cong đầu gối phải hướng đầu gối ra trước, phần thân trước hơi hướng vào bóng, vai đã xuay so với tư thế chuẩn bị ban đầu, các vị trí xảy ra tại 1 thời điểm, tại vị trí này gọi là tư thế trophy pose. Tư thế này cho phép phát huy lực tối đa khi đánh bóng: lực của bật chân, lực xuay thân người, phần trước của thân người.

II. Giai đoạn đánh bóng:

4. Vợt gãi lưng:
Người bắt đầu chuyển động đánh bóng.

5. Cú bật nhảy:
Bật nhảy bằng cả 2 chân, duỗi thẳng chân và xuay thân người Cẳng tay song song với mặt đất .

6. Động tác gõ búa
Vị trí sắp đánh bóng: tay supination và như sắp gõ búa vào bóng.



7. Đánh bóng
Tay duỗi thẳng, thực hiện đánh bóng và pronation.
Cảm giác đánh bóng để tạo ra top spin ở giai đoạn này là quan trọng.

Vợt tiếp tục đi xuống, một góc lớn được tạo ra giữa vợt tay và người.


III. Kết thúc:

8. Tư thế kết thúc:
Diễn biến từ tư thế 4 đến tư thế 8 là rất nhanh và liên tục. Lực bật nhảy của chân làm cho bạn khi kết thúc chân trái đặt ở trong sân, chân phải nhấc như trong hình để tạo sự cân bằng, tay phải cẩm vợt ở bên hông trái, tay trái ở vị trí như trong hình.

Có thể thấy các điểm tương tự với Sampras:
Hình 1: bóng rời tay ở vị trí trên đầu
Hình 5: tư thế trophy pose
Hình 8: vợt gãi lưng
Hình 13: tư thế kết thúc

Kỹ thuật overhead (smash): kỹ thuật tương tự với quả serve này: cũng xuay người sang ngang, cũng trophy pose, cũng vợt gãi lưng, cũng supination và pronation, cũng quay thân trên lại để đánh bóng.
Có 1 số điểm khác biệt là:
-Di chuyển và chọn vị trí đánh
-Xuay người và vợt sang ngang trước khi đánh như quả forehand
-Tay trái chỉ vào bóng khi đánh và mắt chăm chú theo dõi quả bóng đến, tay phải đưa nhanh vào vị trí trophy.

SưU tầm